Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memerhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi makanan, aktivitas fisik, kebersihan, mengonsumsi air mineral 8 gelas atau 2 liter/hari dan berat badan (BB) ideal. Masih banyak masyarakat indonesia yang belum memahami gaya hidup gizi seimbang, disini memaparkan contoh kecil kehidupan masyarakat yang masih minim sekali ilmu pengetahuan pola gaya gizi seimbang, padahal negara Indonesia salah satu termasuk negara agraris bahan pangan terbesar di dunia. Jika seseorang mengalami kekurangan gizi, yang terjadi akibat asupan gizi di bawah kebutuhan, maka ia akan lebih rentan terkena penyakit dan kurang produktif. Sebaliknya, jika memiliki kelebihan gizi akibat asupan gizi yang melebihi kebutuhan, serta pola makan yang padat energi (kalori) maka ia akan beresiko terkena berbagai penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kanker usus, gagal ginjal dsb. Karena itu, pedoman gizi seimbang disusun berdasarkan kebutuhan yang berbeda pada setiap golongan usia, status kesehatan dan aktivitas fisik. Untuk membantu setiap orang memilih makanan dengan jenis dan jumlah yang tepat, kebutuhan asupan gizi divisualisasikan dalam bentuk 5 gaya gizi seimbang memerhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi buah dan sayur dan manjalankan pola hidup bersih, aktivitas fisik dan olahraga teratur serta senantiasa menjaga dan memantau berat badan. Dan tak perlu khawatir dengan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mahal,karena masih banyak buah dan sayur lokal yang lebih murah, dan halaman rumah kita juga bisa ditanami olah buah dan saur,selain menghemat kita juga ikut andil dalam melestarikan alam. Pahami dan Praktikkan pola hidup sehat dengan prinsip Gizi Seimbang untuk menjaga keadaan gizi tetap baik, yang akan bermanfaat bagi kesehatan kita. Motto “Gizi seimbang setiap hari – Sehat dan Cerdas itu pasti”.

 

ankara escort izmir escort izmir escort bakırköy escort escort bayan antalya avcılar escort canlı radyo canlı tv sakarya escort altıntepe escort pendik escort escorts in istanbul ataköy escort edirne escort adana escort gaziantep escort kayseri escort sinop escort bingol escort ardahan escort avcılar escort escort bayan istanbul Ankara escort Ankara escort Ankara escort Bilyoner Canlı Bahis Bahis Siteleri Url Antalya escort